Bejegyzés

Pozitív és negatív érzelmeink

Mindannyiunk életét átszövik az érzelmek. Hol boldogok vagyunk, hol szomorúak, vagy elkeseredettek, izgatottak, derűsek, lehangoltak, kedvetlenek, stb.Megannyi érzelem, amit rendszeresen megélünk. Egy része pozitív, erőt adó, a másik része pedig negatív, gyengítő.

Az emberek egy része inkább a jókat, míg másik részük inkább a rosszakat éli át.  De vajon mitől függ, hogy boldognak, szenvedélyesnek, izgatottnak, derűsnek, vagy lehangoltnak, szomorúnak, elkeseredettnek érezzük magunkat? Mennyit számítanak az életkörülményeink, a családi állapotunk, a múltunk és egyéb körülményeink?

Mindannyian láttunk már olyat, hogy valaki mindent megkapott gyerekkorában: jó körülményeket, gondoskodást, szeretetet, jó iskolákat. Később mégis lezüllött, nem volt munkája, drogos vagy alkoholista lett.
Míg egy másik ember, aki rettentően rossz körülmények közöl érkezett, aki sokszor volt éhesen, elhanyagolva, bántalmazva, kitört ebből és nagy dolgokat vitt véghez.

Láthatjuk, hogy nem a múltunk, se nem a körülményeink azok, amik jobbá, boldogabbá teszik az életünket.

Mitől leszünk boldogok?

Egyetlen dologtól függ a boldogságunk, mégpedig a hozzáállásunktól. Attól, hogy mire figyelünk.

Nagyon sok mindentől függ az, hogy milyen a kedvünk. Még a hormonjaink is befolyásolhatják azt. Nekünk nőknek, pedig igencsak változékonyak ezek. De hidd el, sokkal jobban függ a kedvünk a hozzáállásunktól, mit a hormonális állapotunktól.

Ha arra figyelünk, hogy milyen rossz dolgok történtek velünk, akkor biztosan elkedvetlenedünk. Mindenkivel történnek ilyenek, kivel több, kivel kevesebb.
A legjobb, amit tehetünk, hogy feltesszük a kérdést magunknak, amikor valamilyen veszteség, fájdalom, szomorúság ér: mi a jó ebben?
Tudom, elsőre elég furcsán hangzik. Vajon mi lehet abban jó, hogy nem szépen szól hozzánk a párunk, beteg a gyerekünk vagy mi magunk, de meg lehet találni ebben is valamit, ami előrébb visz, ami jobbá tesz,  talán azért, mert időben felismertük, megóv bennünket valami még rosszabbtól.
Ezért hát tegyük fel rendszeresen a kérdést: Mi a jó ebben?
Például, ha betegek leszünk és egy hétig otthon kell maradnunk, talán kitudjuk olvasni azt a könyvet, amit már régóta nagyon szeretnénk. Bosszanthat, hogy már megint elkapott a gyerek valami betegséget, de felfoghatjuk úgy is, hogy több időt tudunk együtt lenni.

Fókusz

Minden csak nézőpont kérdése. Az a kérdés, hogy hova helyezzük a fókuszt. a bajainkra, vagy az örömteli és jó dolgokra. Az előbbinél szinte minden helyzetben rosszul fogjuk érezni magunkat, utóbbinál pedig mindig megláthatjuk a jót, a szépet, a felemelőt.

Tévedés ne essék, nem azt mondom, hogy mindent jónak kell látni, mert vannak rossz dolgok is az életben, amire semmiképp nem mondhatjuk, hogy jó volna. Ha elmegy mellettem egy teherautó és telefröcsköli az új kabátomat sáros vízzel, az igenis rossz és bosszantó. Viszont reagálhatok rá pozitív és negatív módon is.

Érdemes tudatában lenni a bennünk levő érzelmeknek. A gondolatainkkal képesek vagyunk irányítani őket. minél többet gyakoroljuk, annál inkább sikerülni fog.
Nem úgy megy ez, hogy azt monndom, nem akarok rosszkedvű lenni, mert az nem fog sikerülni. Akkor fogunk jobb állapotba kerülni, ha a továbbiakban nem erre, hanem valami jobbra helyezzük a figyelmünket.

Amit még érdemes tudatosítani magunkban, hogy az érzelmeink nem mi vagyunk. Az érzelmek jönnek és mennek. Ha megfigyeljük őket és időben elcsípjük a negatív gondolatokat, akkor tudunk rá hatással lenni. Tudjuk valami jobbal helyettesíteni.

Ha ezekre tudatosan figyelünk, egyre jobbá és boldogabbá válhat az életünk, attól függetlenül, hogy éppen milyenek a körülményeink és mennyire volt jó a múltunk.